우리의 미션
우리가 하는 모든 일은 뇌에 흔적을 남깁니다. 새로운 언어를 배우는 일도, 스트레스가 많았던 한 달도, 즐거웠던 휴가도 그렇습니다. 그러니 질문은 명상이 뇌를 바꾸는지가 아닙니다. 어떤 변화가 사람들의 삶에 의미가 있는지, 어떤 변화가 명상에서만 비롯되는지, 그리고 그 변화가 어떻게 일어나는지가 질문입니다.
우리는 사람들이 스스로 느끼거나 다른 사람이 알아볼 수 있는 변화에서 출발합니다. 더 차분해지고, 더 잘 자고, 더 행복해 보이는 것과 같은 변화입니다. 그런 다음 이러한 변화와 함께 몸과 뇌에서 무엇이 일어나는지, 그리고 무엇이 그 변화를 일으키는지 묻습니다.
왜 중요한가
명상에 대한 관심은 근거보다 빠르게 커졌습니다. 많은 주장이 소규모 연구에 기대고 있으며, 잘 알려진 연구 결과 가운데 일부는 재현되지 않았습니다. 명상을 수행하고, 가르치고, 권하는 사람들에게는 딛고 설 수 있는 단단한 토대가 필요합니다. 우리는 그 토대를 만들고자 합니다. 명상이 무엇을, 누구에게, 어떻게 하는지에 대한 분명한 근거입니다.
우리가 묻는 질문
무엇이 변하는가?
명상의 효과 가운데 무엇을 스스로 느낄 수 있고, 무엇을 다른 사람이 관찰할 수 있는가?
무엇이 명상 고유의 것인가?
어떤 변화가 수행 자체에서 오고, 어떤 변화가 휴식, 일상에서 벗어난 시간, 기대, 혹은 연구 대상이 되었다는 사실 자체에서 오는가?
어떻게 작동하는가?
이러한 변화가 일어나는 동안 호흡, 심장 박동, 주의, 뇌 활동은 서로 어떻게 상호작용하는가?
우리의 연구 방식
사람 전체를 측정합니다.
경험, 표정, 호흡, 심장 박동, 뇌를 가능하면 같은 사람에게서 동시에 측정합니다.
시간의 흐름에 따라 사람들을 추적합니다.
한 사람 한 사람을 일정 기간의 수행 전과 후로 비교하고, 명상을 하지 않으며 조건을 잘 맞춘 비교 집단과도 비교합니다.
지도에 그치지 않고 모델을 만듭니다.
뇌와 몸의 계산 모델을 활용하면, 무언가가 어디에서 일어나는지 기록하는 데 그치지 않고 그에 대한 설명을 검증할 수 있습니다.
실제 활용을 지향합니다.
마음챙김은 이미 병원, 학교, 직장에서 제공되고 있습니다. 우리의 응용 연구는 그곳에서 마음챙김이 무엇을, 누구에게 확실하게 줄 수 있는지 묻습니다.
다시 출발점으로
명상은 아시아의 오랜 전통에서 자라났으며, 한국의 선(禪) 불교도 그 가운데 하나입니다. 지난 수십 년 동안 명상은 주로 마음챙김과 같은 세속적인 형태로 서구 사회에 널리 퍼졌고, 명상에 관한 연구도 대부분 그곳에서 이루어졌습니다. 이제 명상은 한 바퀴를 돌아 출발점으로 돌아오고 있습니다. 우리는 한국과 유럽에서, 명상이 비롯된 전통과 현대 과학의 방법을 하나로 잇습니다.
함께 연구하기
이 목표에 공감하는 연구자, 명상 지도자, 임상의, 연구 후원자와의 협력을 환영합니다.